当有人对你说：
“你有口臭”
这时你的反应就是：

口臭，是当代人在社交场合的大敌，设想一下在这些场合：情侣亲昵时刻，亲人团聚时分，封闭的电梯时间，同学聚会畅谈等......，如果在这些时候开口说话先散发出来的是口臭，那就是妥妥的社交尴尬了！

    口臭又称“口气”，来自于嘴里的“产臭菌”，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。
    别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。
    有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。
    据统计显示，每10万人中约有30%的人患有轻重不一的“口气”病。

由不良的卫生习惯和生活习惯引起的短暂口臭比如吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃辛辣刺激的食物；某些特殊饮食习惯，比如味道比较重的螺蛳粉、榴莲、臭豆腐之类的；饮水过少、不良的口腔卫生习惯、熬夜、节食减肥等生活方式。

（1）口源性口臭：是由口腔问题引起的口臭，80%以上的口臭都是“口源性口臭”。
（2）非口源性口臭：还有20%的口臭由口腔外的原因引起的则称为“非口源性口臭”。咽、喉、鼻腔、肺和胃，这些和口腔；临近的器官都可能称为气味的来源。

恐惧性口臭

指通过治疗后，口臭症状已经消失，但患者因为心理因素，仍然希望不断治疗。

1、棉签刮舌法：找一根棉签，用棉签刮舌苔中后部，闻一下有没有臭味。

2、捂口哈气法：通过手掌轻捂着嘴巴，哈一口气，试下能不能闻到臭味。

3、询问他人：通过询问身边的亲人或者朋友，闻一闻自己有没有臭味。

1、早晚刷牙、饭后漱口
    每天早晚各刷一次牙，牙菌斑生成的速度非常快，增加刷牙次数可以有效清除牙菌斑。每次最少2分钟；
    掌握正确的刷牙方法，把牙刷放在近牙龈缘处，毛束的尖端向着牙龈，与牙齿的长轴成45°角，轻轻把刷毛压向边缘，使之略进入牙缝和牙龈处，短距离水平颤动，然后顺着牙间隙上下拂刷。

2、舌头也需要清洁！

    食物碎屑、唾液、微生物、脱落的上皮和渗出的白细胞混合在一起，落在凹凸不平的舌乳头之间，就容易形成一层腻腻的“舌苔”。
    舌苔也是口臭的源头之一，清洁舌头上的舌苔能够去除75%的挥发性硫化复合物。虽然细菌可能再回来，但是可以辅助维持口腔健康，可以用Sweetrip舌苔刷轻柔刷去，从里往带过“舌苔”前后。

3、请用牙线认真清理食物残渣和牙菌斑

    刷牙只能刷掉部分牙垢，但牙齿的缝隙和一些死角却刷不到，细菌在这些位置堆积，产生牙结石，所以我们需要用牙线来辅助清理这些“卫生死角”。

4、水要喝够，保持口腔湿润

喝水有助于唾液腺分泌更多的唾液，而且喝水对口腔有冲洗的作用。

最好少吃一些有刺激性、气味强力的食物，如蒜、韭菜、螺蛳粉、臭豆腐等；不易消化、油腻的食物及熏肉制品。

随时关注口腔健康，定期清洁牙齿，才能让你的口气清新，摆脱口臭。