日本是长寿大国，其国民的健康寿命长期排在世界前三位。

这与日本人对健康管理的重视密不可分。为了提升国民的整体健康水平，日本从上世纪80年代开始发起“8020护齿运动”，号召人们从出生到年老都要爱护牙齿，管理好自己的口腔健康。

过去，日本齿科医师会曾经发起过“3·3·3运动”的倡议，内容是：一天三次，饭后三分钟，刷牙三分钟。

现在，他们认为仅此不足！

除了三餐后，早晨起床后以及睡前也应该仔细地刷牙，每次刷牙时间应在十分钟以上。

人有28颗牙，正反面加起来有56个表面，如果一面化10秒，也要560秒。加上漱口的时间，确实需要10分钟。

不过，一天5次刷牙实在太过烦琐，只要早晨起床后和晚上睡前各花10分钟，仔细地护理牙齿也就可以了。

日本厚生事务省相关资料显示，上世纪七八十年代，日本人的口腔状况并不乐观，龋齿发病率不断攀升，很多人年纪轻轻就已经牙齿脱落。

由于忽视口腔清洁和牙齿脱落问题，死于吸入性肺炎和因口腔问题导致的老年人意外伤害问题频发，此外，口腔清洁及健康也影响到老人外出、交友等社会活动的展开，使得一些“无牙”老人不愿出门，产生抑郁倾向。

为此，从1989年起，日本开始推行全民护齿活动，取名“8020护齿运动”，意思是鼓励人们爱护牙齿，争取到80岁还能保留20颗自己的牙齿。

该活动由厚生事务省委托全国牙医协会进行，由社区保健医生、牙科护士、当地政府和专业人员共同协力推行。活动涵盖了从婴幼儿、青少年、中老年等各个年龄阶段。

1.对幼儿进行两次免费牙齿健康检查(1岁半和3岁)，并对家长进行婴幼儿口腔清洁指导。

2.专门的牙科医生每年定期到幼儿园、学校对孩子的口腔进行健康检查，并宣讲保护牙齿的知识。

3.学校要督促儿童清洁口腔，中小学校开展“护齿日”征稿征文活动。

4.为一般市民检查牙齿提供方便，设立口腔科急诊，中年人定期口腔检查补助一定费用，对30岁、35岁、40岁、60岁、70岁的人会有专门的口腔检查通知。

5.对居家卧床的老年人或者残疾者提供上门口腔保健活动等。

拥有健康的牙齿，不仅仅延长了日本人享用美食的时间，同时也在预防肥胖、维持味觉、促进正确发音和社交方面起到了重要作用。

如果在口腔出现问题后，才手忙脚乱地开始护理，那就为时已晚。

尽管多少能有所恢复，如果觉得万事大吉放松护理，状况很快又会恶化。牙齿与牙龈的疾病是要命的疾病，千万不可大意。

如果仔细护理，直到终老都能用自己的牙齿进食。

随着老龄化的加深，2006年，日本更是把口腔护理提到了长期护理制度改革的重中之重。每年医疗机构货市政机关会公开表彰80岁还保有20颗牙齿的“护齿先锋”老人，还会在学校和老年福利机构，请营养专家进行餐饮教育，告诉大家如何正确运用牙齿来吃饭。

日本口腔专家也号召大家选择合适的用具，正确彻底地进行口腔清洁，定期进行口腔检查，预防牙周病，佩戴合适地义齿，合理安排餐饮，这些都是维持口腔健康和坚固牙齿必不可少的。

通过一系列的口腔管理活动，日本人的牙齿越来越健康了！

日本相关统计数据显示，日本“8020护齿运动”开展至今，21%的80岁老人能保留20颗牙齿。
拥有健康的牙齿，不仅仅延长了日本人享用美食的时间，同时也在预防肥胖、维持味觉、促进正确发音和社交方面起到了重要作用。

相比之下！！中国的口腔卫生意识相对较低。

虽然中国的口腔卫生教育也是学校教育的一部分，但它的重视程度不高。此外，中国的牙医在口腔卫生方面的教育也相对较少。很少人不知道如何正确刷牙、使用牙线等。这也是为什么很多中国人患有口腔疾病的原因之一。

日本Sweetrip仕卫特口腔护理专家也号召大家选择合适的用具，正确彻底地进行口腔清洁，定期进行口腔检查，预防牙周病，佩戴合适的义齿，合理安排餐饮，这些都是维持口腔健康和坚固牙齿必不可少的。

认真刷牙是维护口腔健康的重要一环。通过认真刷牙，我们可以预防牙齿问题的发生，保持口气清新，提升个人形象和自信心。因此，我们应该养成每天认真刷牙的好习惯，以保持我们口腔的健康和整体的幸福~