誰かにこう言われたら：

「あなたは口臭がする。

その時、あなたは反応する：

口臭は社交の場における現代人の敵である。カップルの親密な時間、恋人の同窓会の時間、閉ざされたリフトの時間、同級生の同窓会の話など......。 口を開けて話すときに最初に出てくるのが口臭だとしたら、それは社会的に恥ずかしいことだ！！

    口臭症は、また、 "口臭 "として知られ、 "臭いを生成する細菌 "の口から、つまり、口臭の不快な臭いの自分の恥ずかしさを作るために疲れた他の人々によって放出された人口である。

    口臭は、この小さな問題を過小評価しないでください、それは人々が（特に若い人）、このように通常の対人関係、感情的な交流に影響を与え、劣等感を作成し、近くの人と対話する勇気がないようになります、人々は非常に悩んでいる。

    一部の人々は、口臭が重く、彼らは自分の息が臭いにおいを嗅ぐことができ、一部の人々は、他人の反応を通じて、唯一の自分の口臭を知ることができます。

    統計によると、10万人ごとに約30％の人々が程度の差こそあれ「口臭」の病気に苦しんでいる。

一過性の口臭は、喫煙、飲酒、コーヒー、スパイシーで刺激的な食べ物の常食など、不衛生な生活習慣や生活習慣によって引き起こされる。

(1)口腔由来の口臭：口腔内のトラブルによる口臭で、80％以上が「口腔由来の口臭」である。

(2)非口腔性口臭：口臭の20%は口腔外の原因によるもので、「非口腔性口臭」と呼ばれる。 口腔に近い咽頭、喉頭、鼻腔、肺、胃などが臭いの発生源と考えられる。

口臭への恐怖

治療によって口臭の症状は消えたが、患者は心理的な要因からまだ治療を続けたいと考えていることを意味する。

1.綿棒で舌をこする方法：綿棒を用意し、舌の真ん中と裏をこすって臭いを嗅ぐ。
2.口を覆って呼吸する方法：手のひらで軽く口を覆って息を吸い、悪臭がするかどうか試してみよう。

3.他人に尋ねる：親しい家族や友人に自分の臭いを嗅いでもらう。

1.朝晩の歯磨きと食後のうがい。
   歯垢の発生は非常に早いので、歯磨きの回数を増やすことで効果的に歯垢を除去することができます。 1回2分以上磨きましょう；

    正しいブラッシング方法をマスターするには、歯ブラシを歯茎の縁に近づけ、毛束の先端を歯茎に向け、歯の長軸に対して45°の角度をつけ、毛先が歯と歯茎の隙間に少し入り込むように端に向かって軽く押し当て、短い距離水平に震わせ、歯と歯の隙間に沿って上下させる。

2.舌もきれいにする必要がある！

   食べかす、唾液、微生物、剥がれ落ちた上皮、にじみ出た白血球などが混ざり合って舌の凹凸のある乳頭の間に落ち、「舌苔」という脂っぽい層ができやすい。

    舌苔は口臭の原因でもあり、舌苔を清掃すると揮発性硫黄化合物の75％が除去される。 細菌が再発する可能性はありますが、スウィートリップ舌ブラシで舌の内側から外側へ、「舌」の表と裏を優しく磨くことで、口腔内の健康を維持することができます。

3、デンタルフロスで食べかすや歯垢を丁寧に掃除してください。

    ブラッシングでは歯石の一部しか落とすことができませんが、歯の隙間やデッドスペースの一部は磨くことができず、細菌が蓄積して歯石となるため、フロスを使ってこれらの「衛生上のデッドスペース」を掃除する必要があります。

4、口の中を湿らせるために十分な水を飲む。

水を飲むと唾液腺から唾液が多く分泌され、口の中をすすぐ効果がある。

ニンニク、ネギ、カタツムリパウダー、臭豆腐など、刺激が少なく臭いの強いもの、消化が悪く脂っこいもの、スモークした肉製品などを食べるのがベストだ。

お口の健康に気を配り、定期的に歯をきれいにすることが、息を爽やかにし、口臭を消す唯一の方法です。