日本人は非常に細かいことにこだわる国民であり、口腔衛生も例外ではない。 毎日、朝と晩の2回だけでなく、毎食後に歯を磨く！

これはいわゆる「食後歯磨き」の習慣で、ただただ感心するばかりである！ 自分のことを考えると、毎食後どころか、朝晩の歯磨きすらしないことがある。

歯磨きだけでなく、日本人は口腔衛生にもこだわる。 フロスや歯ブラシ、舌ブラシなど様々な道具を使い、歯や口の隅々まで清潔に保つ。

多くの人は、正しいブラッシング方法やテクニックを習得することなく、ただ機械的に歯を磨いている。
歯ブラシを口の中に入れて数回往復させるだけで、ブラッシングの時間や角度に注意を払わないこともある。 このようなブラッシングでは、歯垢や食べかすを効果的に取り除くことができず、歯肉炎や虫歯などの口腔トラブルにつながりやすい。

さらに、多くの人が日常生活で口腔衛生をしっかり実践していない。 歯ブラシでは清掃できない部分を清掃するためのフロスを怠る。

歯と口の健康が全身の健康と密接に関係していることは、日本でも広く認識されている。
健康な歯と口があってこそ、食事を楽しみ、消化吸収をよく保つことができると信じているのだ。 そのため、お口の健康管理に時間と労力を惜しみません。

日本の厚生省のデータによると、1970年代から1980年代にかけて、日本人の口腔内の状態は決して楽観できるものではなく、むし歯の罹患率は上昇の一途をたどり、多くの人が若くして歯を失っている。

口腔衛生や歯の喪失の問題を放置した結果、誤嚥性肺炎による死亡や、口腔の問題に起因する高齢者の不慮の事故が頻発している。 また、口腔衛生や健康は高齢者の外出や友人作りなどの社会活動にも影響を及ぼし、「歯のない」高齢者の中には外出を嫌がったり、うつ傾向になったりする人もいる。

このため、日本では1989年から「8020デンタルケアキャンペーン」と呼ばれる、80歳までに自分の歯を20本残すことを目標にした歯のケア運動を全国的に推進している。

我们应该每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用合适的牙刷和牙膏。

さらに、歯間掃除は虫歯や歯肉炎の予防にも役立ちます。

また、定期的に歯科医院を訪れ、口腔内のチェックとクリーニングを受けることで、口腔内の問題を早期に発見し、治療することができ、お口の健康を保つことができます。

口の中の細菌や食べかすは歯垢となり、時間内に取り除かなければ、この歯垢は徐々に固まって歯石となります。
歯石があると、歯肉炎や歯周病などの口腔トラブルにつながります。 定期的なブラッシングは、歯垢や歯石を効果的に除去し、歯のトラブルの発生を抑えることができます。

さらに、丁寧なブラッシングは虫歯予防にもなる。
虫歯は、歯の表面にいる細菌が酸を作り出し、歯を侵食することで起こります。 ブラッシングは歯の表面の細菌を除去し、虫歯の発生を抑えます。

丁寧なブラッシングで息を爽やかに

口の中の細菌や食べカスは、不快感を引き起こす悪臭を発生させます。 ブラッシングは、口の中の細菌や食べかすを効果的に取り除き、息を爽やかに保つことができます。 さらに、ブラッシングは唾液の分泌を促します。唾液には酵素が含まれており、食べ物のカスを分解し、口の中の細菌の繁殖を抑えるので、息を爽やかに保つことができます。

歯を丁寧に磨くことは、自分のイメージや自信を高めることにもつながる。

白くてまっすぐな歯は、第一印象を良くするための重要な要素です。

一方、口腔衛生の習慣が悪いと、歯の黄ばみや欠損などの問題が生じ、個人的なイメージに影響を及ぼすことがあります。 丁寧に歯を磨くことで、歯の白さを保ち、歯のトラブルの発生を減らし、個人的なイメージや自信を向上させることができるのです。

要約すると、丁寧なブラッシングは口腔の健康を維持するための重要な要素である。 丁寧に歯を磨くことで、歯のトラブルを防ぎ、息を爽やかに保ち、個人的なイメージや自信を高めることができる。 したがって、口腔の健康と全身の健康を維持するために、毎日丁寧に歯を磨く習慣を身につけるべきである。