2023.06.15
是不是觉得每天都有刷牙，就能保持口腔清洁，没有细菌？
有人说：明明我每天都有刷牙，为什么还会蛀牙呢？
天天刷牙，不代表刷的干净!
刷牙的目的是去除口腔里的食物残渣和软垢等，减少牙菌斑对牙齿和牙龈的损害。
什么是牙菌斑？
牙菌斑（又称牙垢）是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。牙菌斑中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。
当牙菌斑堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙菌斑也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。
牙菌斑给牙齿带来的危害！
危害一：龋病
龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。
所谓“虫牙”里面的“虫”，其实指的是菌斑中的细菌。细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，如不及时治疗，这些酸会破坏牙齿，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失。
危害二：牙周病
牙周病也称牙周炎，当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈，产生炎症，包绕牙齿周围的牙龈和牙槽骨因发生炎症而萎缩，有可会发展成不可逆的牙周炎，对牙齿逐渐失去固定支撑作用以致牙齿逐渐松脱。
牙周病的早期症状不易引起重视，造成牙周组织长期慢性感染，炎症反复发作，到患者就诊时病情已相当严重，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响全身健康。
如何有效清除牙菌斑!
方法一：每天做好口腔卫生
坚持每天早晚刷牙、饭后漱口，有条件的最好餐后三分钟刷牙，尤其注意对牙龈牙齿交界处和牙齿间相邻处的清洁。刷牙是坚持用巴氏刷牙法，这样清洁牙菌斑效果好，同时不伤牙齿和牙龈，平时要有使用牙线的习惯，牙刷要选择刷头软硬适中，牙膏要选择含氟牙膏。
方法二：注意饮食
很多人都爱吃甜食，但是甜食会增加牙菌斑的出现，所以每次吃完甜食要及时漱口。另外也可以多吃粗纤维的蔬菜，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙菌斑。
方法三：定期清洁
仅靠日常的清洁是不够的，一些盲区容易被忽视，日积月累，牙菌斑会越积越多，最后矿化成牙结石，而牙结石是刷牙刷不掉的。洗牙是去除牙菌斑和牙洁石的有效方法。每半年到一年洗一次牙，可以防止牙龈出血、牙齿松动，有效预防牙周疾病，有助于保持口腔健康。
牙菌斑是口腔中的一种常见细菌，它们会在牙齿表面形成一层“油腻”的覆盖物。如果不及时清理，这些细菌就会开始侵入牙龈、导致患上口腔疾病。
是时候清洁牙菌斑了!从牙菌斑开始了解牙齿健康吧!
