睡前不刷牙的人群一大把！
随着科技和时代的进步，开始有更多的人走上注重口腔护理的道路。
当然你们有做到正确的口腔护理吗？

说起口腔护理，“早晚刷牙”这是很多人都知道的“黄金观念”，很多人在早晨起床后都会刷牙，但是在晚上睡觉前会忘记刷牙这回事。

每次都会有各式各样的理由：回家太晚了、天气太冷了、身体太疲惫了......晚上刷牙更是不存在的。
说白了就是“懒癌”发作，不想动的原因啦~

    刷牙不仅能清洁口腔，还能按摩口腔，促进血液循环，提高身体的抗病能力。
    因为人的口腔每天会咀嚼各种食物，在没有刷牙的情况下食物残渣和细菌会停留在口腔中并且通过口腔进入身体。
    特别是在睡觉时，唾液分泌量减少，细菌在口腔中更容易存活，导致各种牙周疾病。所以早晚刷牙，有利于保护牙齿，也能保护身体健康。

第二天的“口气”会把你“送”走

一个晚上不刷牙，就能明显感觉到第二天早上起床之后，嘴巴散发的异味比较明显，更何况是长期晚上不刷牙，只会越来越明显。

引发龋齿和牙周病

偶尔一次睡前不刷牙并没有什么，但长时间如此会导致白天就餐留下的食物残渣滞留在牙齿缝隙中形成牙结石，口腔细菌趁虚而入，提高龋齿和牙周病的患病几率。特别是晚上不刷牙，口腔内微生物超标，细菌大量腐蚀牙齿，导致龋齿出现牙痛。

导致牙齿脱落

当你晚上不刷牙引起的牙龈炎、蛀牙、根尖周炎等疾病比较严重，就可能使牙根组织坏死，造成牙齿脱落的现象，影响到咀嚼功能。

呼吸道疾病，你没看错!

口腔与呼吸道是连着的，口腔中滋生出大量的细菌，难免就会有一些细菌进入到呼吸道，从而诱发感染，在咽喉或者肺部扎根后，就可能诱发慢性咽炎或肺炎。

每天早晚刷一次牙

早晚都要刷牙并且每次刷牙保持在3~5分钟，采取正确的刷牙方式。避免牙龈和口腔黏膜受刺激。

平时多喝水

平时多喝水可以补充日常水分，也可以很好的清洁一下口腔。

睡前不吃东西

残留在牙齿上的食物残渣等会容易导致蛀牙的发生，从而引发口腔疾病。

定期，及时看牙医

定期做口腔检查，让专业的医生检查你的牙齿，发现你看不到的问题。在感觉口腔有异常，如牙齿疼痛、流血、充血等问题时，要及时就医，采取措施保护口腔，避免牵连到身体引发疾病。

睡前刷比早晨刷更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防多种疾病。